Bewegen houdt je soepel en gezond
Bewegen is goed voor lichaam en geest. Niet alleen als je jong bent, maar zeker als je ouder wordt. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert immers de mobiliteit, spierkracht en balans. Dit kan valpartijen helpen voorkomen. Ook stimuleert het de doorbloeding en verkleint het de kans op chronische ziekten zoals diabetes en hartziekten. Daarnaast kan bewegen de stemming verbeteren, cognitieve functies ondersteunen en stress verminderen met een betere kwaliteit van leven als resultaat. Daarom stimuleren de vier bewegingsagogen van Savant cliënten in de woonzorgcentra om zoveel mogelijk te bewegen.
“Bewegen houd je niet alleen soepel en gezond”, vertellen bewegingsagogen Cas Peeters, Renée Beijers, Julia van Beek en Ruud Leenen enthousiast, “het is ook gezellig! Wij bieden bewegen op maat met groepsactiviteiten en individuele bewegingslessen. Hieraan koppelen we doelen zoals welzijn, revalidatie en behoud van lichaamsfuncties. Soms zijn de activiteiten puur gericht op plezier en spelen, de andere keer doen we meer oefeningen. Iedereen kan meedoen, dat is het mooie!”
Rekken en strekken
Een groepsactiviteit start doorgaans met muziek, waarbij de deelnemers in een kring zitten. “We beginnen eerst rustig met rekken en strekken om de spieren los te maken”, verbeelden de bewegingsagogen. “Daarna bewegen we met allerlei attributen zoals ballen, hoepels, ballonnen en ringen. We sluiten af met een spel. Dat kan allemaal vanuit de rolstoel. Omdat cliënten vaak stil zitten, vinden ze bewegen fijn. Ook is het goed voor het humeur omdat ze zich minder eenzaam voelen. Tevens geeft het hun zelfvertrouwen een boost.”
Sociale interactie
Julia, Ruud, Cas en Renée ontwikkelen en begeleiden bewegingsprogramma's die zijn afgestemd op de behoeften en mogelijkheden van cliënten. Ze helpen hen om op een veilige en effectieve manier te bewegen door oefeningen die de mobiliteit, kracht, flexibiliteit en balans verbeteren. Daarnaast stimuleren de bewegingsagogen sociale interactie en moedigen ze een actieve levensstijl aan. Zo bevorderen ze het mentale en emotionele welzijn van cliënten.
Juichen
Het professionele team is gestaag uitgebreid. Ruud Leenen was de eerste. Gaandeweg kreeg hij versterking van Renée, Julia en Cas. Hierdoor kwamen op steeds meer locaties wekelijkse bewegingslessen voor cliënten. De Ameideflat in Helmond is dit jaar de laatste in de rij waar twee groepen cliënten van kleinschalig wonen en dagbesteding heerlijk kunnen gymmen. Bij de groepssessies in alle Savant-locaties sluiten zich ook cliënten uit de wijk aan. “Wij merken dat vooral de spellen aanslaan, deelnemers vinden dit het allerleukste”, glimlachen de bewegingsagogen. “De sfeer is gemoedelijk zonder competitiedrang. Plezier staat voorop. Sommige cliënten hebben bijvoorbeeld moeite om een bal in een centraal staande korf te laten stuiteren. Dat maakt niet uit, voor iedereen wordt even hard gejuicht!”
Fysiek fit
Volgens de bewegingsagogen is bewegen net zo belangrijk als eten en drinken. Het vertraagt de lichamelijke en mentale achteruitgang bij cliënten en houdt de zorgbehoefte stabiel. Fysiek fit blijven is zelfs een van de basisvoorwaarden voor een fijn leven. Dat betekent dat je ook leert omgaan met je beperkingen, benadrukken Renée, Cas, Julia en Ruud. “Iedere cliënt doet vrijwillig mee aan onze lessen. Ze zijn dus extra gemotiveerd. Zo richten we ons ook op individuele cliënten. Hiermee doen we oefeningen in de beweegruimten met trainingstoestellen die op elke locatie aanwezig zijn. Bijvoorbeeld fietsen op een hometrainer, oefenen in een brug en lopen op een loopband.”
Beweegroutes
Beweegverzoeken komen van verschillende kanten: de cliënt zelf, de familie of vanuit de zorg. Vooral zorgmedewerkers spelen een belangrijke rol. Zij zien cliënten dagelijks en merken snel waarbij bewegingsagogen kunnen ondersteunen. “Ook wijzelf houden ogen en oren open. We werken nu aan beweegroutes op de afdelingen met als doel het zelfstandig activeren van cliënten. Zo hangen er grote posters van ons aan de muren waarop we bepaalde oefeningen voordoen. In kleine groepen lopen cliënten hier langs en doen deze na. Na verloop van tijd vernieuwen we de posters en de bijbehorende oefeningen. Zo blijft het interessant voor de bewoners.”
Smoothiefiets
De vier gedreven bewegingsagogen timmeren flink aan de weg. Tijdens de Nationale beweegweek voor ouderen brengen ze bewegen nadrukkelijk in beeld. Bijvoorbeeld met een ludieke actie in elke locatie. Ruud, Cas, Renée en Julia: “In Savant Hof van Bethanië organiseren we een sponsorloop in de beweegtuin. Daarnaast hebben we met de plaatselijke wandelverenigingen van Savant-locaties de Eeuwsels en Rivierenhof een beweegroute uitgezet met leuke quizvragen. Ook organiseren we een familiemiddag in de binnentuin van Savant de Lisse. Hier kunnen ze meedoen aan verschillende activiteiten zoals boksen en boerengolf. Ook huren we een speciale smoothiefiets, waarbij de blender wordt aangedreven door de fiets. Je moet dus zelf trappen om een heerlijke smoothie te maken. Gezond én lekker! Het maakt dus niet uit hoe, als mensen maar bewegen. Ook in het dagelijkse leven. Als is het maar de post halen, jezelf wassen of naar de eetzaal komen. Dat stimuleren we als bewegingsagogen van harte.”